Nguyên tắc mà bạn cần tuân thủ đó là phải nắm ngón tay trong tối thiểu 60 giây. Trong thời gian thực hiện nắm ngón tay, bạn cần ngồi thẳng lưng và thở sâu sẽ hiệu quả hơn.

Với ngón tay cái: Theo người Nhật, ngón cái giúp kết nối với dạ dày và lá lách, chúng cũng là nơi chịu trách nhiệm với những cảm xúc lo âu, căng thẳng. Do đó, khi nắm ngón tay cái, người Nhật cho đó là cách giúp giải tỏa, giảm thiểu căng thẳng, từ đó giúp suy nghĩ sáng suốt hơn.

Với ngón trỏ: Để xua tan nỗi sợ hãi và lo lắng, hãy xoa bóp ngón trỏ. Vì sao? Bởi ngón trỏ có sự kết nối với bàng quang và thận. Đây là 2 bộ phận chịu trách nhiệm cho những cảm xúc sợ hãi, bối rối, cảm giác không hài lòng. Khi massage ngón tay này, đó cũng là cách giúp giảm đau nhức cơ bắp vai gáy, lưng, và còn cân bằng hormone nữa.

Với ngón giữa: Ngón tay này ẩn giấu sự kết nối với túi mật và gan. Đây được cho là bộ phận chịu trách nhiệm cho những cảm xúc giận dữ, do dự... Khi lên cơn tức giận, bạn rất dễ bị đau đầu do máu dồn về não nhiều. Nếu bạn trải qua cơn đau đầu nhẹ, hãy nắm chặt ngón tay giữa, cơn đau của bạn sẽ biến mất.

Với ngón áp út: Gần giống với ngón cái, ngón áp út có tác động đến nỗi buồn và những thái độ tiêu cực ảnh hưởng đến nguồn năng lượng của bạn do có sợi dây liên kết với ruột già, phổi. Vì thế, xoa bóp ngón tay áp út sẽ giúp giải phóng năng lượng, giúp bạn giải tỏa được nỗi buồn, sự sợ hãi, cảm xúc tiêu cực.

Với ngón út: Nắm chặt và ấn nhẹ ngón tay út giúp làm dịu dây thần kinh trong cơ thể. Đồng thời còn giúp ngăn ngừa cơn đau tim về bệnh tim mạch nữa. Bởi ngón tay này kết nối với ruột non và tim, chịu trách nhiệm cho những cảm xúc lo âu, thiếu tự tin, tự trọng của bạn đó mà.

Tham khảo: Paulchristomd, Brightside